Alguna vez en la vida, las personas experimentan momentos de ansiedad en ciertas situaciones sociales. Por esto es normal sentirse nervioso o preocupado en alguna de estas situaciones, ya sea por ejemplo, una entrevista de trabajo o dar un discurso en público.
Además estas situaciones de ansiedad o fobia social pueden afectar tu vida de manera negativa, ya que la ansiedad social es un trastorno en el que puedes sentir un miedo intenso ante alguna situación social.
Y por esto la persona con este trastorno puede sentir vergüenza o piensa que puede ser juzgado y criticado negativamente por otros.
Incluso a veces las personas pueden encontrar situaciones sociales tan angustiosas que pueden evitar o escapar de dicha situación.
El trastorno de ansiedad social fue reconocido como un trastorno de ansiedad en la segunda en la tercera edición del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales en 1980. Y se cree que tiene una tasa de prevalencia de por vida de dos a cinco por ciento siendo más común en mujeres que en hombres.
Existen situaciones sociales en las que las personas con trastorno de ansiedad social pueden encontrar desafíos. Y estas son algunas de las situaciones más comunes:
- Reuniones de trabajo
- Interacciones en grupos
- Comer o beber delante de la gente
- Hablar en público
- Eventos sociales
- Iniciar y mantener conversaciones
- Conocer gente nueva
- Hacer llamadas telefónicas
- Hacer alguna presentación
Los síntomas y diagnóstico de la ansiedad social
Las personas con trastorno de ansiedad social algunas veces presentan síntomas cognitivos, físicos y conductuales.
Pero sin embargo, estos síntomas no son los mismos en todas las personas con trastorno de ansiedad social, ya que algunos pueden experimentar muy pocos, mientras que otros pueden experimentar más.
Los síntomas cognitivos
Los síntomas cognitivos suelen ser creencias negativas, prejuicios y pensamientos sobre uno mismo o sobre situaciones sociales. Algunos de los síntomas cognitivos son los siguientes:
- Ansiedad intensa sobre situaciones sociales
- Preocupación por pasar vergüenza
- Miedo a hablar con personas desconocidas y a que otros noten la ansiedad
- Temor de próximos eventos
- Miedo al análisis de desempeño y situaciones en las que posiblemente serás juzgado negativamente.
Síntomas físicos
Los síntomas físicos son los que se experimentan antes, durante y después de la situación social. Entre alguno de los síntomas físicos más comunes son:
- Latidos rápidos
- Sentir como si la mente se quedara en blanco
- Rubor
- Transpiración
- Tensión muscular
- Náuseas
Síntomas conductuales
Los síntomas conductuales son las acciones realizadas por por las personas con ansiedad y entre algunos de los sintomas estan:
- Abandonar o escapar de las situaciones sociales
- Evitar hablar
- Faltar a la escuela o al trabajo
- Evitar ser el centro de atención
- Usar comportamientos de seguridad
Además a las personas con ansiedad social algunas veces les resulta complicado hacer y mantener relaciones de amistades y relaciones de pareja.
También pueden tener habilidades sociales deficientes y esto trae como consecuencia enfrentar el aislamiento y soledad.
Igualmente pueden tener problemas académicos y laborales, si evitan asistir a la escuela o el trabajo.
Por otro lado, muchas veces las personas ansiosas socialmente pueden presentar baja autoestima, pensamientos negativos con ellos mismos y en ciertos casos suelen abusar del alcohol y las drogas o tener alguna condición de depresión debido a la ansiedad.
Causas de la ansiedad social
Probablemente en algunos casos pueden venir desde antecedentes familiares con depresión y ansiedad. Pero no se sabe con certeza las causas del trastorno de ansiedad social.
De cierta manera, según los estudios han sugerido que los desequilibrios de los neurotransmisores de serotonina y dopamina podrían desarrollar la ansiedad social.
Si bien es cierto es que los estudios de imágenes han demostrado que las personas ansiosas socialmente, muestran una activación de su amígdala cuando se exponen a estímulos relacionados con el miedo (Birbaumer et al., 1998).
Otros estudios demostraron que las personas con ansiedad social aumentaron el flujo sanguíneo en el cerebro.
Adicionalmente, pueden haber algunos factores ambientales que pueden contribuir a desarrollar este trastorno de ansiedad. Como por ejemplo el estrés de la vida, en el trabajo, en la escuela o algún evento traumático.
A veces puede también surgir la ansiedad en un niño cuando tiene una familia demasiado crítica, controladora y protectora con el niño, entonces esto podría ser la causa de que el niño se vuelva ansioso.
Incluso los padres con ansiedad y temor podrían transferir estos trastornos a sus hijos sin darse cuenta.
En muchos casos, también las personas con ansiedad social dicen que fueron muy tímidos y retraídos durante su niñez, y esto se pudo haber debido a los factores ambientales.
Como por ejemplo, si el niño era víctima de abuso o de acoso debido a su timidez, eso podría convertirse en ansiedad social.
Tratamiento y manejo
Entre los tratamientos para el trastorno de ansiedad social están los medicamentos y la terapia cognitiva conductual. Además de algunas técnicas de relajación que las personas puedan hacer.
Una de estas técnicas podría ser las técnicas de respiración y relajación muscular progresiva.
Pero una de las cosas más importantes es siempre acudir a la ayuda de un médico especialista, que nos ayude a tratar este trastorno de ansiedad para así recibir el apoyo y tratamiento adecuado.
Referencias: Guy-Evans, Olivia ( 16 de Junio, 2021). Social Anxiety Disorder – Diagnosis and Self Help. SimplyPsychology. https://www.simplypsychology.org/social-anxiety-disorder.html
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